BONUS
Recomendaciones de Autocuidado
1. Práctica Espiritual Diaria
Hacer una “práctica espiritual diaria” en donde muevas la energía del cuerpo para después meditar o hacer cualquier otro ritual que practiques es esencial para mantenerse en balance y seguir creando un cambio en tu vida. A veces no hay mucho tiempo para hacer una práctica larga de yoga, te dejo este video con una secuencia corta – vas a notar una diferencia. Video:
2. Respiración Consciente
La respiración consciente es una de las mejores formas para traer nuestra atención al momento presente. Cuando nuestra mente está en asuntos del pasado o yéndose al futuro dejamos de ver las oportunidades y milagros que el momento presente nos trae. Haz esta serie de respiraciones para balancearte y traer tu mente al aquí y al ahora.
3. Muffins de Chocolate y Platano
Prueba un snack saludable y balanceado para esos momentos en que te entran “los munchies”
- 1 Plátano
- 1 Taza de avena
- 2 Cuchdas. de cacao en polvo
- ½ Taza de leche de almendra
- 1 Scoop de proteína de chocolate
- 1 Cuchda. de miel de maplple natural
- 2 Cuchdas de crema de cacahuate natural
- ½ Cuchta de polvo para hornear
- 1 Cuchda de aceite de coco derretida
- Una pizca de sal
- 1 Cuchta de vainilla
PRENDER EL HORNO A 175* C
HORNEAR DE 25 – 30 MIN
4. Secuencia para Liberar Malos Hábitos
Somos seres de hábitos, cuando estos hábitos se convierten en un obstáculo para nuestro crecimiento y expansión, pueden ser un problema. Cuando movemos la energía en el cuerpo esto tiene un efecto en nuestra mente, emociones y en la forma en que vemos el mundo y por lo tanto en como actuamos. Esta secuencia te va a ayudar a cortar con tus malos hábitos.
¡Felicidades!
¡Has completado el curso!
