Hay 4 conductas que te pueden dar una guía para saber si lo estás haciendo:
Procastinar –
¿A veces dejas cosas que quieres o que tienes que hacer para después y te sientes mal por eso?
Plática negativa contigo mism@–
¿Te dices cosas como “yo no puedo o se hacerlo” “para que lo hago si a nadie le importa” “estoy gord@“ “estoy fe@“ “no soy tan inteligente” etc.?
Pensamiento negativo –
¿Cuando pasa algo bueno en tu vida tiendes a pensar que es demasiado bueno para ser cierto o no puedes evitar ver los peores escenarios posibles?
Resentimiento –
¿Te cuesta trabajo dejar ir cuando alguien hace o dice algo que te lastima? ¿Buscas formas de vengarte o no puedes dejar de darle vueltas en la cabeza?
Todas estas son formas de autosabotje y de hostilidad hacia nosotros mismos.
No hay nada malo en ti si te identificas, creo que a muchos nos pasa de alguna forma.
Ver que esto está en nosotros nos puede a ayudar a tomar acciones efectivas que nos ayuden a cambiar.
Hay una meditación de Kundalini yoga, se llama “Meditación para conquistar la auto animosidad” que es justo para trabajar con la hostilidad hacia uno mismo.
Haz algo hoy para ayudarte a ti mism@.
Te dejo el video (en el link de abajo) con la meditación “Meditación para conquistar la autoanimosidad” para que la hagas conmigo
Para que notes una diferencia te recomiendo hacerla mínimo 14 días seguidos, te recomiendo TODAVÍA MÁS hacerla 40 días para cambiar estos hábitos y 90 para crear nuevos.
DA CLICK EN ESTE LINK Y VE A LA “MEDITACIÓN PARA CONQUISTAR LA AUTOANIMOSIDAD”
con amor, Gaby