Biblioteca de Videos
Clases de menos de 1 hora
Serie para el estrés, las suprarrenales y los riñones, VERSIÓN CORTA
Prevención para el cansancio, la irritabilidad, el control del enojo, promueve la relajación.
DURACIÓN: 27 min.
Nivel: para todos
Interruptores de tus hábitos negativos.
Esta serie de respiración con movimiento te ayuda a salir de tus patrones habituales. Puedes usarla en momentos en donde lo necesites o como un calentamiento para la meditación.
DURACIÓN: 17:06 min.
Nivel: para todos
EJERCICIOS CORTITOS PARA LIBERAR EL MIEDO – PRIMER CHAKRA
Serie de ejercicios para liberar la energía del 1er chakra. Cuando hay estancamiento en este centro podemos tener muchos miedos o estar en un estado reactivo y defensivo constante.
DURACIÓN: 15:13 min.
Nivel: para todos
Mueve la energía en la mañana y en la noche
Esta secuencia corta mueve la energía, relaja tu espalda. Es una buena práctica para hacer primer cosa en la mañana, antes de dormir o como preparación para tu meditación.
DURACIÓN: 35 min.
Empieza tu día conectando Contigo
Muy buena práctica para empezar tu mañana. Mueve la energía del cuerpo para conectar con tu Yo Verdadero.
DURACIÓN: 36 min.
Nivel: para todos
Serie para Rejuvenecer
Esta clase es estimula, promueve la longevidad, mejora la digestión y da estabilidad mental para tiempos de cambio interno y externo. Empieza bombeando tu respiración y haz postura de estiramiento para quitar el estancamiento y crear vitalidad. Enfoca tu mente con postura de arquero y eleva tu energía con estiramiento del nervio de la vida y respiración de fuego.
PRUEBA COMBINAR ESTA CLASE CON KIRTAN KRIYA (la encuentras en esta pg. abajo) PARA INCREMENTAR TU INTUICIÓN.
DURACIÓN: 33 min.
Serie para fortalecerte y liberar el miedo
Una práctica cortita para mover la energía en tu cuerpo, liberarte del miedo y fortalecerte. Puedes hacer esta práctica como calentamiento antes de tu meditación.
DURACIÓN: 28:11 min.
Nivel: para todos
Una Probadita de Kundalini
Es una gran práctica tanto para principiantes como avanzados.
Es una clase cortita que va a refrescar tu energía dejándote en calma y presente.
Estimula toda tu columna con respiración y movimiento.
Excelente para antes de meditar.
DURACIÓN: 23 min.
Práctica corta para empezar tu día – o para cualquier hora
Mueve tu cuerpo, eleva tu energía y empieza tu día conectada a ti misma.
DURACIÓN: 20 min.
Nivel: para todos
Yoga para Oficina.
Cambia tu energía al principio de tu día de trabajo o cuando lo necesites. Te va a ayudar a enfocarte y a sentirte tranquil@ mientras trabajas.
DURACIÓN: 18:00 min.
Nivel: para todos
Serie para fortalecerte y liberar el miedo
Una práctica cortita para mover la energía en tu cuerpo, liberarte del miedo y fortalecerte. Puedes hacer esta práctica como calentamiento antes de tu meditación.
DURACIÓN: 28:11 min.
Nivel: para todos
Una Probadita de Kundalini
Es una gran práctica tanto para principiantes como avanzados.
Es una clase cortita que va a refrescar tu energía dejándote en calma y presente.
Estimula toda tu columna con respiración y movimiento.
Excelente para antes de meditar.
DURACIÓN: 23 min.
Práctica corta para empezar tu día – o para cualquier hora
Mueve tu cuerpo, eleva tu energía y empieza tu día conectada a ti misma.
DURACIÓN: 20 min.
Nivel: para todos
Yoga para Oficina.
Cambia tu energía al principio de tu día de trabajo o cuando lo necesites. Te va a ayudar a enfocarte y a sentirte tranquil@ mientras trabajas.
DURACIÓN: 18:00 min.
Nivel: para todos
Libera la Resistencia.
Sostén tus propósitos y propósitos elevando tu energía.
DURACIÓN: 50 min.
Nivel: para todos
Kirtan Kriya
Este kriya te va ayuda con:
Equilibrio mental, creatividad, intuición, concentración, liberar tu mente de limitaciones, liberar el miedo y la ira, equilibrar el sistema nervioso, hacer nuevas conexiones neuronalesy a reducir el estrés. Practica durante 40 días y nota el cambio.
Nivel: para todos
Kirtan Kriya – explicación de la práctica.
DURACIÓN: 3:44 min.
Nivel: para todos
Kirtan Kriya – Práctica
DURACIÓN: 13:58 min.
Nivel: para todos
Puños de Enojo
El enojo es una buena emoción si está bien dirigida. Esta serie es una acción positiva que puedes tomar para dirigir tu enojo interno.
Nivel: para todos
Puños de Enojo – explicación de la práctica.
DURACIÓN: 5:01 min.
Nivel: para todos
Puños de enojo – Práctica
DURACIÓN: 5:49 min.
Nivel: para todos
Sat Kriya
Es una de las prácticas fundametales y más poderosas de kundalini yoga, tiene muchos beneficios y está diseñada para despertar la energía kundalini (que está en la base de la columna) y subirla por todos los puntos de energía o chakras.
Practica durante 40 días consecutivos para romper tus hábitos, 90 días para hacer de la practica un habíto y puedes continuar el tiempo que quieras.
ESCOGE LA OPCIÓN DE 11 MIN. O LA DE 3 MIN. – las dos son efectivas ; )
Sat Kriya – explicación de la práctica.
DURACIÓN: 6:49 min.
Nivel: para todos
Sat Kriya – Práctica de 11 min.
DURACIÓN: 16:41 min.
Nivel: para todos
Sat Kriya – Práctica de 3 min.
DURACIÓN: 4:55 min.
Nivel: para todos